活在這什麽都追求速度和效率的時代，不少人會忽略保養和照顧身體。隨著年齡增長，體內的鈣會慢慢流失，造成體內的鈣含量越來越少。低鈣含量會引起很多病痛和疾病例如骨質疏鬆症，低鈣血症等等。
鈣片，是保健品的一種,能有效幫助我們補充體內已流失的鈣質從而保護我們的骨骼和身體。今天就和大家說說鈣片要怎麽吃和每天吃鈣片的好處。當然也少不了為大家推薦幾個比較好的牌子，讓大家吃對鈣片，不陷入鈣飢餓！
攝取鈣片的好處
- 減慢體內流失鈣質的速度
不論年齡，我們的身體每天都會流失鈣質。攝取鈣片能夠有效減慢體內流失鈣質的速度和補充鈣質。這樣也能有效減低骨折發生的機會。因為只要有足夠的鈣質，身體的骨骼就會更強壯。
- 降低患有高血壓，心臟病等疾病的機會
鈣質含有調節血糖代謝和血脂的作用，能有效降少血管阻塞。從而有效地降低心肌梗塞，高血壓和心臟病等疾病。
- 降低患有糖尿病的可能性
鈣質具有調節血糖代謝的功能，能有效保持我們體內的血糖值。這樣就能有效地降低患上糖尿病的風險。
如何正確地攝取鈣片
最佳攝取鈣片的時間為晚上睡覺前，這是因為我們吃了就睡覺並不會再進食或上廁所排尿。睡覺期間，我們血液中的鈣質也一直保持著平衡狀態，有利身體吸收鈣質。另外，如果鈣片含有維生素D會更好，因為維生素D能有效幫助我們身體吸收鈣質。
如果實在不能在睡前吃鈣片，那吃鈣片的時候就得注意我們的飲食。最好不要喝牛奶、咖啡、汽水或者與漢堡包米飯這類食品一起進食鈣片。這是因為這些食品會導致我們身體無法吸收鈣片裏的鈣質，還可能對我們的身體造成傷害。
鈣片品牌推薦
這裏會 為大家推薦兩個不同品牌的鈣片並且進行小小的比較。第一個品牌是Vitamin Code Raw Calcium 鈣片，含有500毫克的鈣質，250毫克的鎂還有維生素D。這個牌子的鈣片最大的特點就是不含任何防腐劑，調味劑等。這品牌的鈣片也特別建議用戶一天攝取四顆鈣片，早餐後兩顆和午餐後兩顆。這款鈣片只需HKD306一瓶，含有120顆鈣片。
第二個品牌就是Rainbow Light鈣片，同樣也含有500毫克的鈣質，250毫克的鎂還有維生素D。這品牌的鈣片每天吃1-2顆鈣片，推薦為晚上睡前吃。只需HKD83 就可購入一瓶含有90顆Rainbow Light品牌的鈣片。
總結
挑對了鈣片，補鈣防骨質疏鬆肯定比人要早。如果你正好想買鈣片，歡迎到https://www.atome.hk/paylater-merchants/the+store看看。目前The Store 和Atome合作，選好了你想買的鈣片或其他商品，使用Atome支付可以分3期免息分期付款。
