全網狂吹的“網紅神器”—按摩槍是當今市場上最受歡迎的按摩工具。現在幾乎人手一把的按摩槍究竟是什麼？它好用嗎？本文除了和您分享按摩槍的用途、使用後的效果，同時也會為您推介好用且高性價比的按摩槍。
對於經常進行高強度訓練或長時間肌肉緊張的人來說，按摩槍是必不可少的用具！ 按摩槍除了可以減輕肌肉和關節的疼痛外，還可以幫助緩解痙攣和結節，很容易達到深層按摩的效果。 與手動按摩相比，使用按摩槍可以節省很多力氣。
今天，小編將會分享按摩槍的用途和效果，並給大家推介好用的按摩槍。有興趣的話一定要看下去啦！
按摩槍有哪些用途
按摩槍，亦稱筋膜槍，主要用於通過高頻振動向肌肉提供持續的深層壓力，達到放鬆的效果。此外，還可以促進肌肉恢復，抑制乳酸的積累。運動前可使用按摩槍，達到熱身效果。
另外，如果運動後不按摩和拉伸肌肉，身體會變得非常不舒服，影響肌肉的恢復和生長，導致肌肉僵硬。因此，按摩槍也可以在運動後使用，以幫助肌肉放鬆和恢復。
另一方面，大多數人也喜歡用按摩槍來緩解疲勞、疼痛等症狀，即使平時不運動，偶爾用按摩槍按摩身體也能刺激血液循環，驅散疲勞引起的肌酸，有助於緩解疲勞和疼痛。
備受好評的按摩槍/筋膜槍產品推薦
1.Booster M2按摩槍
價格：HKD 499.00
來自台灣的品牌—Booster，繼Pro3後，於2021年再次推出新款專業運動按摩槍。除了外型上的改造，M2特意新增了AI模式和各種自動模式，包括漸弱、漸強和波浪模式，讓您享有更高級的按摩體驗。
此外，M2採用了三重降噪技術，讓按摩槍使用起來即安靜有順滑。
主要規格：
尺寸：1
顏色：1
速度設置：8
電池壽命：7小時續航
保修：7天損毀退換保障，客戶可享有免費更換服務。
隨附槍頭：6 個可更換槍頭
2.RENPHO迷你按摩槍
價格：HKD 699.00
若您只希望居家日常使用按摩槍，不妨選擇一個規格、價格較實惠且實用的按摩槍。您可以選擇亞馬遜上排名前100的品牌—RENPHO所推出的迷你按摩槍。
這款按摩槍設計小巧，攜帶起來十分方便，無論是辦公室或健身房都可以隨時用到。它配有一個USB插槽，可以使用一般充電器或移動電源進行充電。
主要規格：
尺寸：1
顏色：2（黑/白）
重量：450g
速度設置：5
電池壽命：4小時續航
保修：7天損毀退換保障，客戶可享有免費更換及維修服務。
隨附槍頭：4個可更換槍頭
3.TSK迷你強力深層筋膜槍
價格：HKD 498.00
來自日本的TSK迷你強力深層筋膜槍特別在於即使是女性也能輕鬆掌握，由於它的體積小、重量輕，可以解決女性長時間使用按摩槍造成的疲勞問題。
它採用了食品級矽膠按摩頭，不僅彈性好還不吸汗，不易滋生細菌。值得一提的是，即使設計小巧，按摩槍的力度卻依舊可以達到更深層的按摩。
主要規格：
尺寸：1
顏色：2（白/粉）
重量：1000g
速度設置：6
電池壽命：6小時續航
保修：12個月保修服務。
隨附槍頭：4個可更換槍頭
4.Meresoy 9° 深層肌肉靜音按摩槍
價格：HKD 988.00
這是一款高性價比的專業級按摩槍，它提供更多的可更換槍頭，讓您針對不同的肌肉群按摩。
它配置了智能AI芯片，能夠提供10分鐘定時關機保護，因此在您使用10分鐘後，按摩槍將會停止工作，以避免您在某個區域按摩過久，而導致損傷。
主要規格：
尺寸：1
顏色：1
速度設置：6
電池壽命：7小時續航
保修：1 年香港本地保修服務。
隨附槍頭：6個可更換槍頭
5.RENPHO R4專業按摩槍
價格：HKD 899.00
RENPHO R4配備了符合人體工程學的升級按摩臂，具有5個可調節角度，讓您輕鬆按摩身體不同部位。
與市場上同類型產品相比起來，R4有更高的滲透力和強大的震動，最大力度甚至可以到達50磅，因此非常適合運動員、健美人士等使用，以加速恢復和減少肌肉酸痛。
主要規格：
尺寸：1
顏色：1
重量：1000g
速度設置：4
電池壽命：2小時續航
保修：7天損毀退換保障，客戶可享有免費更換及維修服務。
隨附槍頭：6個可更換槍頭
按摩槍正確用法
基本步驟
首先，直接在身體上打開按摩槍開關很有可能會因力度控制不好，而導致身體受到損傷，甚至出現瘀傷等。因此，建議使用者在將按摩槍放在身體上前就打開按摩槍開關。
就像運動一樣，按摩也是需要簡單的熱身的。打開按摩槍後，您可以先選擇最低的強度進行按摩，並評估自己的耐受水平，再慢慢加大震動強度。
切記，無論您選擇哪一檔強度，在按摩時適當加壓就好，切勿額外施加太大的壓力，只需讓按摩槍在想要放鬆的區域，沿肌肉走向做緩慢往返按摩。
選擇槍頭
現在市面上很多按摩槍都配有不同類型的槍頭，大家可以根據需要按摩的區域進行選擇。下面，小編將分享的四種最常見的槍頭：
1.球型頭
球型頭一般由較軟的材質製成，基本上適用於身體的所有部位。這是最原始、最常用，也算是最通用的按摩槍槍頭。
當你在按摩大中型肌肉群，如手臂、腰背、臀部等時，您可以選擇覆蓋面積更大的球型頭。
2.平扁頭
平扁頭的功能則比較多，它適用於較小的肌肉群和全身按摩，從胸肌到臀部，再到腿部都可以使用。
由於少了鋒利的邊緣，即使是在按摩時不小心碰到骨頭，也不會太痛。特殊的平面設計也可以發揮肌肉可塑性的作用，在按摩的同時塑造線條。
3.圓柱頭
若您想要衝擊深層組織，如經絡、手掌、足底這些部位，您可以使用圓柱頭。
它可以讓您在按摩時專注於特定的部位，增加對深層肌肉的刺激，進而達到放鬆的效果。
4.U型頭
這是一種專門用於脊柱、跟腱等肌肉敏感部位的按摩頭，因為這些肌肉部位位於骨骼的兩側，因此需要特殊的U形設計來避免對骨骼的衝擊。
運動後放鬆
辛苦運動、鍛煉後，您的肌肉已經感到疲勞，因此少不了放鬆的步驟。研究表明，激烈運動後，人體會產生大量的乳酸而導致肌肉出現酸痛的症狀。
然而，運動後使用按摩槍進行放鬆則有助於加速恢復，可以明顯感受都酸痛感減少，也可以避免肌肉僵硬、幫助塑造好看的線條。
使用按摩槍注意事項
1.避免關節、骨骼區、肌肉較薄的部位
按摩槍僅適用於肌肉軟組織，若在關節、骨骼區、肌肉薄弱等位置使用容易導致損傷。不僅如此，像脖頸、胸腹腔、腋窩等靠近器官和主動脈的部位，建議還是在有專業人士的指導下進行按摩為宜。
若您患有關節炎、骨質疏鬆症或其他肌肉骨骼問題，請在使用按摩槍前諮詢您的醫生，切勿盲目使用。
2.時長
使用按摩槍，並不是越長時間就越好，適量使用才是對的，以下是針對各種需求的使用時長建議：
- 肌肉激活 – 30秒：運動前，可以使用按摩槍進行放鬆兼熱身，可激活肌肉和神經纖維。
- 肌肉重新激活 – 15秒：訓練時，若您感到肌肉已經開始感到疲勞，可以先用按摩槍進行短短15秒的按摩，再次激活該肌肉群，再接下去進行鍛煉，可以得到更好的效果。
- 恢復和緩解疼痛 – 2分鐘：鍛煉後，您可以使用按摩槍再每個肌肉群上按摩長達 2 分鐘，避免肌肉持續緊繃，也可以減少隔天的酸痛感。不僅是在鍛煉後，這個過程也可以每天重複進行，讓身體肌肉得到放鬆。
3.強度
在家使用按摩槍時，一般操作都不會太正確，這個時候若力度太大反而會對肌肉造成損傷。因此，尤其是剛開始操作按摩槍時，強度不要開得太大，應該以循序漸進的方式進行按摩。
按摩槍使用時常見問題解答
- 使用按摩槍能減肥嗎？
網上所吹爆的“按摩槍有助減肥”其實是不成立的，無論是從運動學或人體代謝學上來說，都是沒有任何依據的！
因此，若您購買按摩槍的主要目的是為了減肥，那是不可能的，這是因為若想成功減肥，必須同時搭配飲食、鍛煉以及充足的休息和各方面的恢復。
而按摩槍的原理則是透過按摩幫助您改善淋巴流動，從而排出體內毒素、乳酸等，讓身體能夠高效工作，進而提高身體的新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。
另一方面，運動後使用按摩槍可以避免肌肉疼痛和其他可能的損傷，從而保持訓練強度，並加快减肥過程。
因此，您可以考慮使用按摩槍作為减肥過程中的幫助，而不是主要的工具。
- 按摩槍應該使用多長時間？
就像上文所提及的，您可以根據自身的情況以及需要效率來決定使用時長。切記，不是時間越長、力度越大越好，效果就越好。人體有些部位肌肉比較薄弱，不適宜使用按摩槍衝擊。
此外，使用按摩槍按摩會給您的肌肉帶來微創，短期內，按摩槍有助於改善血液流動並緩解緊繃感，但如果您不小心使用過長時間，可能會產生反效果。
總體來說，一個部位使用約1至2分鐘為宜。大部分按摩槍都可以選擇最少三檔強度，因此使用時也無需施加外力，酸痛感保持在6至8分即可。
如何使用Atome購買按摩槍？
若您也對以上的按摩槍心動，可以到HKTV Mall、友和、Renpho、NEIGHBOR DIGITAL等購買，並使用Atome來進行付款，方法其實非常簡單！只需要下載Atome應用程序，並在付款時掃描二維碼即可。
Atome會自動把賬單分成總共 3次的款項，讓您享有 3個月的免利息付款。通過應用程式還可以無時無刻進行查看付款狀態，使用起來更安心！
總結
以上便是本文為您分享的按摩槍，與其用途、效果等，希望能讓您擁有一個更健康的身體。
如果您正打算帶走以上所推薦的按摩槍，記得參考以上使用Atome支付即可以分3期免息分期付款。
